איזה מאוהבים הם וואוו - הם נראים מושלם..."
"איזה כיף לו שהוא שם", "כמה הוא מטייל בעולם, הלוואי עליי", "איזה פרגון כולם מפרגנים לו בעבודה"..
עוד ועוד משפטים, עוד ועוד תחושות שכולן מבוססות על סמך מה שאנחנו רואים כלפי חוץ, אבל.. איפה אנחנו רואים את כל הטוב הזה? באמצעי המדיה, פייסבוק / באינסטגרם!
מי כמונו יודע שאין חיים מושלמים ולא כל הנוצץ אכן הוא זהב..
כמה פעמים העלתם תמונה מושלמת? אבל לא הכל היה "מושלם" , ואחרים חשבו ש"מושלם" לכם ?מין הסתם זה קרה לכם, לא?
לא סתם הקלישאה הישנה והאותנטית "הדשא של השכן ירוק יותר" פוגשת אותנו בחיים היומיומיים שלנו לעיתים קרובות ומביאה איתה תחושות לא נעימות. חבר שקודם בעבודה, זוגיות שנראית פורחת יותר משלכם, הורים שנראים מחוברים יותר לילדים שלהם , ככל הנראה הכל מתנקז לרגש אחד.. לקנאה.
אבל אל דאגה! אתם לא לבד בכלל..
קנאה היא רגש חברתי מורכב שעם האדם האנושי עוד מסיפור קין והבל, רחל ולאה ועוד ועוד..
אנחנו רגילים להשמיץ את הקנאה אבל.... אחדש לכם שקנאה היא בסך הכל רגש הישרדותי, שנכון הוא מונע על ידי רגשות שליליים אבל מטרת הרגש הזה היא לשמור עלינו, הוא עוזר לנו לשמור קרוב את מה שאנחנו מרגישים ששייך לנו ולעבוד ממוקד יותר עבור ההתקדמות העצמית שלנו ,
אבל! וזה אבל גדול , רגש הקינאה יכול להיות גם נגדנו כי הוא עלול להתפרץ ולצאת משליטה, לפגוע באהובים שלנו, בסובבים שלנו וכמובן שגם בעצמנו.
אנחנו צריכים ללמוד איך לקחת את הקנאה ולהפוך אותה לרגש מניע וממריץ לטובתנו ולא שהקנאה בעוצמתה "תערים עלינו" ותשבש את חיינו.
כמו כל דבר, גם להתמודד עם קנאה נדרשת קצת עבודה על האני העצמי, אז הנה מספר דרכים שיכולים לעזור לך לקחת את המושכות לידיים שלך!
1. אנחנו לא רעים שאנחנו מקנאים, אנחנו בני אדם- רגש הקנאה הוא טבעי וכולם פוגשים אותו, ברגע שאנחנו מבינים שזה רגש לגיטימי ומכירים בסיטואציה- אנחנו למעשה "מנרמלים" את התחושה הזאת, היא טבעית, היא אנושית ועכשיו יש בנו את המקום להתעמת עם התחושה.
2. גלו למה אתם מקנאים, מה נמצא עמוק יותר ממה שאתם אומרים - אתגרו את עצמכם וחשבו מה עומד מאחורי "סיבת הקנאה" האם היא נוגעת אצלכם בנקודה רגישה יותר, אם מדובר בקנאה "בזוגיות מוצלחת" - האם בגדו בכם פעם? האם יש אהבה נכזבת? או אהבה שהחמצתם? כשדוקרים את הנקודה באמת, אנחנו מגלים את מקור הבעיה וברגע כשמגלים את הסיבה, אפשר לגלות איך להתמודד איתה.
3. הניעו את עצמכם לפעולה, אל תתנו לקנאה להשאיר אתכם פסיבים כלפי עצמכם- אחרי שאתם יודעים את הסיבה שהציתה בכם את התחושות האלו, בנו לכם תכנית עבודה- זה יכול להיות לבד, יכול להיות עם חברה טובה/בני זוג או ממש אנשי מקצוע שיוכלו לעזור לכם להגיע אל היעדים האישיים שלכם בכל התחומים! הציבו לכם מטרות קטנות כדי להגיע ליעד הזה והפכו את הקנאה להנעה להשגת מטרות ומיקסום היכולות האישית שלכם!
4. אל תשמרו בבטן - שתפו את האנשים שקרובים אליכם ואם הקנאה מופנית כלפי האנשים הקרובים (שזה מאוד לגטימי ונפוץ..) פנו אל בעל מקצוע ושתפו אותו בתחושות האלה, אין צורך לצאת בהצהרות או
הכרזות, רק לדבר ולהודות הסיטואציה, יגרום לכם לתחושת הקלה ויצירת אהדה וחמלה כלפי עצמכם.
5. נכון שכולנו רוצים מאוד לפרגן אבל לפעמים אפשר לקחת קצת מרחק- רובנו המוחלט היה רוצה לפרגן לכל אדם הסובב אותו, להנות מהצלחותיו של אחרים אבל אנחנו אנושיים (!) ונמצאים לעיתים במצבים מורכבים וחוויות חיים מאתגרות שלא מאפשרות לנו באותו הרגע להכיל את הצד השני.. ולכן כל עוד הכל נעשה בכבוד הדדי ולא מעורר זעם או תחושות ניכור, מותר לנו לקחת קצת מרחק, לעכל את הסיטואציה ולהתקרב חזרה כשאנחנו יותר בשלים להכיל אותה.
נסו את הדרכים האלו ומקווה שאכן תצליחו להתמודד ולהניע את רגש הקינאה לטובתכם .
כאן לכל שאלה
מיכל ממו
במידה והנכם חווים כרגע משבר אישי או משבר בזוגיות ו/או זקוקים לסיוע בהחזרת האיזון לחייכם, בבניית חוסן מנטאלי , תקשורת אפקטיבית ויצירת מערכות יחסים בריאות - אני כאן עבורכם.
אשמח ללוות אתכם ולהעניק לכם כלים פרקטיים ותודעתיים שיובילו אתכם לאיזון והגשמת מטרות בהצלחה.
מוזמנים ליצור איתי קשר בטלפון: 05282605529 או למלא את טופס יצירת קשר שבתחתית העמוד בדף הבית ואצור עמכם קשר בהקדם.
********************************************************************************************
לקריאה נוספת:
טיפול זוגי באשקלון | מתי מומלץ לפנות לייעוץ זוגי ( ייעוץ זוגי באשקלון)| | מיכל ממו - מטפלת זוגית באשקלון | מיכל ממו - יועצת זוגית באשקלון |
לשקם את הזוגיות | טיפול לפני גירושין | זוגיות בריאה | שלום בית | גישור זוגי | חשיבה חיובית
Comments